入浴剤で発汗ダイエット！動かずに痩せる極意
痩せなきゃとわかってはいるけど、運動は面倒だし食事制限もやりたくない。
でも痩せたい。
そんなわがままな欲求を、入浴剤で解決させることが出来るかもしれません。
今回の記事では、入浴剤を使った発汗ダイエット法について紹介したいと思います。
どうして動かずに痩せることが出来るのか、どんな入浴剤を使えばよいのか等あなたに役立つ知識を紹介します。
目次
そもそもなぜ太るの？
まずは、人間が太る仕組みを解説したいと思います。
太る仕組みについて理解することで、入浴剤によって痩せることが出来る理屈を理解することに繋がるので痩せたいと考えている人は必ず読んでくださいね！
摂取カロリーが消費カロリーより多い
知っていて当たり前な知識ですが、あえて紹介させて頂きます。
摂取カロリーが消費カロリーより多いと、身体に脂肪分が貯まり太ります。
男性の1日の消費カロリーの平均は2000kcal。
女性の1日の消費カロリーの平均は1800kcal。
仮に男性が1日2500kcalのカロリーを摂取すると500kcalのカロリーが消費されずに体に備蓄されます。
これを1ヵ月続けると500kcal × 30日で15000kcalになります。
1kgの脂肪はおよそ7200kcalと言われているので1日500kcalオーバーの食事を1ヵ月続けると、2kgの体重が増えることになります。
このように、摂取カロリーが消費カロリーより多い人は毎日少しずつ脂肪が増え太っていくのです。
運動をしたり、入浴法を工夫するなどして消費カロリーを増やすことが出来れば脂肪が増えるのを予防するだけでなく、脂肪を減らすことも出来ます。
消費カロリーを増やすことが、ダイエットの基本だという事を覚えておきましょう。
身体の血行が悪く水分が貯まる
消費カロリーが少ないこと以外の太る原因として「むくみ」が挙げられます。
「むくみ」は普段から運動をしない人や、デスクワークの人によく見られます。
体の血行が悪いことが原因で身体の至る所に水分が貯まり肌が張っていたり、重く感じる症状が現れます。
脂肪による肥満体よりも、太って見えるむくみを改善することで見た目を大幅に痩せたように見せることが出来ます。
入浴剤を賢く使って発汗ダイエットを実践
身体が太る原因について紹介させて頂いたので、それらを解決するための方法を紹介したいと思います。
本来、ダイエットをするのであれば真っ先に「食事制限」や「運動」をオススメするのですがこれら２つの解決法は誰にでも実践できるものではありません。
食生活を変えるのは大変ですし、運動も普段しない人からすれば物凄くハードルが高いものです。
なので、誰にでもできるダイエット法として入浴剤を使った「発汗ダイエット」をオススメさせて頂きます。
お風呂は誰でも毎日入っているものなので、普段のバスタイムに一工夫加えるだけで実践出来る為、ハードルも低く毎日続けることが出来ます。
【発汗ダイエットの方法】
- 浴槽に40度前後のお湯を張る
- 当サイトのオススメ入浴剤を使う
- 全身浴で10分ほど入浴する
わざわざ紹介するほどでもない実践法ですが、紹介させて頂きます。
発汗ダイエットの実践法は、お湯を張った浴槽に当サイトで紹介している入浴剤を入れるだけです。
(下の見出しでオススメ入浴剤を紹介しています。)
発汗作用と血行促進作用で痩せる
入浴剤を使ったダイエットを行うことで、発汗作用と血行促進作用を得ることが出来ます。
入浴剤を使い、体を芯まで温めることが出来れば身体中の血管を広げ血液を身体中に循環させることが出来ます。
むくみの原因となっている水分も流れ、体温が上がることによって体内の中性脂肪が分解され遊離脂肪酸となり血液中に取り込める形に変換されます。
発汗作用により、むくみの原因となっている水分を排出することも出来るので、入浴剤を使ったダイエットで痩せることが出来るのです
発汗ダイエットにおすすめな入浴剤3選
こちらの項目では、ダイエットに役立つおすすめの入浴剤を3つ紹介します。
美容に特化した、入浴剤を膨大な商品の中から厳選したので、これら3つの中からダイエットに使用する入浴剤を選びましょう。
ミネラルスパパウダー muku 薬用入浴剤
ミネラルスパパウダー mukuは、天然成分を使っていることが特徴の入浴剤です。
お湯を張った浴槽にミネラルスパパウダーを入れるだけで、温泉を再現することが出来ます。
ダイエットに効果的な発汗作用と、血行促進作用を十分に得ることが出来るので是非一度体験して欲しい入浴剤です。
ホットタブ 重炭酸湯 ベビタブ
ホットタブは、重炭酸を使用していることが特徴の入浴剤です。
体の芯まで温めることで、強い血行促進作用と発汗作用を促します。
値段は高いですが、赤ちゃんでも使用することが出来る程肌に優しい成分で作られています。
痩せて綺麗になるのは勿論、肌も一緒に綺麗にしたい女性にオススメです。
ミネラルバスパウダー
ミネラルバスパウダーは、楽天ランキング「バスソルト部門」「入浴剤部門」「バス用品」これら3つの部門で堂々の1位を獲得している3冠商品です。
ミネラルの含有量が世界一の「雪塩」を使用したバスソルトであり、血行促進作用と発汗作用を著しく促進させる効能があります。
5500円と値段は高いのですが、値段の価値がある非常に有意義な入浴剤だと思います。
本気で痩せたいと思っている人にオススメな入浴剤です。
ミネラルバスパウダー
入浴剤を使った発汗ダイエットで動かずに痩せよう
入浴剤を使った発汗ダイエットについて紹介させて頂きました。
いつものバスタイムに、今回紹介した入浴剤を加えるだけで運動することなく痩せることが出来るので本当に痩せたいと考えている人は今回紹介した入浴剤の中からお好みの物を購入して下さい。
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